性爱专家网 admin@zhaopianwang.net 10 /V3628395L59M1FF/2010-9-8/down_13097.html 大家都知道，吃水果有益健康，于是，为了健康，水果餐 大家都知道，吃水果有益健康，于是，为了健康，水果餐成了一些人的正餐。　　这样的做法，有益健康吗？　　只能告诉你，把水果当作正餐，这未必是明智之举。这是因为，有些水果，是不适合在空腹的状态下进食的。　　人在空腹状态下，胃酸的分泌会增加，胃酸的浓度也较高。倘若胃酸同含有胶质、柿胶酚、果胶质和可溶性收敛剂等成分的物质相结合，就会变成难于溶解的沉淀物。如果沉淀物结成大块，就会带来一系列不舒适的反应和消化道的疾病。　　因此，空腹时有些水果是不宜进食的，例如：　　番茄　　含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而感到胃胀痛。第[1][2]页 /V3628395L59M1FF/2010-9-8/down_13097.html54524.jpg 快播伦理pian 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:35 /KTMCF1GL78SG7Q85Q8O8UI9/2010-9-8/down_13098.html 现代人在追求高品质生活的同时,已经不再把吃当作一回 现代人在追求高品质生活的同时,已经不再把吃当作一回事了.其实,要想健康生活,吃还得把它当一回事。　　l、视线模糊和绿色蔬菜　　眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。　　2、鱼治疗哮喘　　最新的研究发现，多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其他海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的功效。　　3、蔬菜和关节炎　　希腊的科学家最近做的实验表明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。这是科学家针对330人进行的试验中得出的结论。而且，爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1／4.因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。第[1][2][3][4][5][6]页 /KTMCF1GL78SG7Q85Q8O8UI9/2010-9-8/down_13098.html8/495/1213552.jpg 产后性冷淡 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:35 /L52J4C198RD265J6EF875NR/2010-9-8/down_13099.html 据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为 据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。　　精是指量不宜过多　　产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。　　杂是指食物品种多样化　　产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。　　稀是指水分要多一些　　乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。第[1][2][3][4]页 /L52J4C198RD265J6EF875NR/2010-9-8/down_13099.html/455.jpg %u8FC5%u96F7%u770B%u770B%u64AD%u653E%u7EC4%u4EF6 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:35 /4F6817HG0F29FDJ87/2010-9-8/down_13100.html 小米红糖粥　　原料：小米100克，红糖适量。　　制 小米红糖粥　　原料：小米100克，红糖适量。　　制作方法：将小米淘洗干净，放入锅内，一次加足水，以旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠。食用时，放入适量红糖搅匀，盛碗即可食用（注意不要加碱，因为碱会破坏小米中所含的水溶性维生素）。　　木耳粥　　原料：大米100克，黑木耳30克，配料：食盐和水等适量。　　制作方法：拣去大米中的杂物，洗净，用开水把木耳泡软后，洗净、去蒂，把大朵的木耳撕成小块。把锅置火上，放水烧开，倒入大米，用旺火煮开后，改小火熬煮30—40分钟，至米粒涨开，下木耳拌匀，以小火继续熬煮5—10分钟，至米粒开花、汤汁粘稠即成。也可改用银耳，即为银耳粥，食用时可加适量糖。　　海带粥　　配料：熟猪油25克，食盐和葱花等适量。　　制作方法：去出大米中的杂物，淘洗干净；洗净海带泥沙和粘液，切成2厘米见方的块或花色形状的块。把锅放火上放水烧开，放入陈皮、海带(为使海带变酥可加少星碱)，用旺火烧开后，煮沸约10分钟，再下大米和适量熟猪油，开锅后用小火继续熬煮40—50分钟，至米粒开花、海带变酥，放适量盐和葱花，搅拌均匀即成。第[1][2]页 /4F6817HG0F29FDJ87/2010-9-8/down_13100.html1/400951h537600j1760.jpg 五月天图片 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:35 /22E847Q6Z765LA1TB/2010-9-8/down_13101.html 碘是人类不可缺少的营养素之一，是甲状腺制造甲状腺素 碘是人类不可缺少的营养素之一，是甲状腺制造甲状腺素的原料。它能促进蛋白质生物合成，促进胎儿的生长发育。孕妇缺碘，最严重的危害是使胎儿先天智力低下甚至白痴。即使后天补碘，其智力也终生难以得到改善。　　怀孕期妇女甲状腺功能活跃，对碘的需求量也增加。胎儿大脑的发育必须依赖母体内充足的甲状腺素。一旦孕妇供应胎儿的碘不足，就会导致胎儿甲状腺素合成不足，而甲状腺素是促进大脑与骨骼发育的重要原料。缺碘的胎儿出生后主要表现为智力明显低下、个子矮小、身体下部明显短于上部；伴有不同程度的听力及语言障碍；面部表情淡漠，呈傻笑痴呆面容；步态摇摆似鸭行。上述症状医学上称为呆小病，又称克汀病。这是一种病因清楚、有办法预防而难以治疗的疾病。　　健康的成人体内总共含有15-20毫克的碘，其中70-80都存在于甲状腺。它对机体的健康及其代谢极为重要。但不同地区食物中的含碘量差异较大，这是由于食物受当地的水、土壤和惯用的烹调方法及其他加工方式等影响所致。有的地区在烘干谷物食品时，加入碘化物作为稳定剂，较为普遍的做法是使用加碘的食盐。保证碘的安全摄入最好从天然食品中摄取，含碘较高的食物依次为海洋食物、蔬菜、肉类、蛋类、奶类、谷类、水果。如果使用碘化钾制剂补碘，务必注意不可过量。　　海带富含碘。海带的含碘量高达5--8，还富含铁，不失为孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品。海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质。孕妇只要保证每周吃1-2次海带，就可满足孕期碘之需要。　　但是，海带中含砷量也高，达35-50毫克/公斤，这是由于海水污染造成的。砷与砷的化合物都有毒，毒性最大的是三价砷（例如砒霜），五价砷毒性虽小，但是在人体内仍然能转化为三价砷。世界卫生组织规定人体每日容许摄人的砷量为0.05毫克/公斤。然而，干海带的含砷量已经大大超过了上述标准。　　为了保证食用海带的安全，可根据砷能够溶于水的特性，将食用的海带用足够的水浸泡24小时，浸泡过程中换水要勤，24小时后出水晒干贮存备用，以防止砷中毒。第[1]页 /22E847Q6Z765LA1TB/2010-9-8/down_13101.html4904hdf2.jpg 有哪些真人性技巧 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:35 /4VH2O96HMUS53/2010-9-8/down_13102.html 1.热能和蛋白质 1.热能和蛋白质 /4VH2O96HMUS53/2010-9-8/down_13102.html40.jpg gong fu pian 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:35 /A5VW19046S94Y/2010-9-8/down_13103.html 母亲的饮食可能会对下一代的性别产生影响。最近科学家 母亲的饮食可能会对下一代的性别产生影响。最近科学家们发现，素食主义者会增大生女孩的机会。 /A5VW19046S94Y/2010-9-8/down_13103.htmli447204s.jpg 强直性脊柱炎论坛 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:35 /978N05E6ZBMFI/2010-9-8/down_13104.html 黑米100克，鸡肉500克。先将鸡肉切块用沸水焯一 黑米100克，鸡肉500克。先将鸡肉切块用沸水焯一下，然后将黑米与鸡块共同入沙锅，加入鲜汤和各种调料，隔水蒸炖，待鸡肉与黑米烂熟后，加香油及食盐等调味食之。此方能补虚益气，养血活血。　　黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素，又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。黑米所含蛋白质不但比普通大米高37，而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.4，人体所需的赖氨酸、精氨酸、氮氨酸、色氨酸等，黑米中也都具有，营养价值很高。　　中医认为，黑米性平，味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，益气活血，养肝明目。第[1]页 /978N05E6ZBMFI/2010-9-8/down_13104.html464045.jpg 一夜色妻dvd 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:35 /CJ5QAS/2010-9-8/down_13105.html 日常生活中，饮食营养是否合理与老年人的保健关系极大 日常生活中，饮食营养是否合理与老年人的保健关系极大，早在《黄帝内经?素问》中就指出：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。”这就是说，老年人要得到充足的营养，就要吃多种多样的食物，而且要搭配合理，否则就要影响健康。　　从现代观点看，营养合理的原则，要求营养素全面、平衡，要“饮食以时，饥饱适中”。一般说来，合理的饮食营养，可以发挥遗传上的优点，使衰老减慢。而不合理的卫生环境，包括不合理的饮食营养，能破坏生物学过程，使机体抗病力减弱，加速衰老，缩短寿命。　　中老年病在青壮年期就可能萌芽大多数中老年性常见病和多发病，都不是一日之寒。这些病在壮年期就已经萌芽了。人到中年以后，机体开始逐渐老退化，加上机体的活动量逐渐减少，代谢率降低，各系统器官的生理功能减退，特别是胃肠功能及机体调节适应能力减弱，因而代谢就容易受到膳食质和量的影响而失调，增加了高血压、动脉硬化、骨质疏松症和各代谢障碍性常见病和慢性病的发病率。而中年以后的这种病症的出现，常常与青年时期不注意饮食营养有密切关系。　　防止早衰和老年性多发病、常见病，从中年起就该注意营养。长期进食品种单一的速冻食品、方便面、肉类蔬菜半成品致使慢性病发病率上升合理安排中老年人的膳食，首先应满足各种营养素的需要，摄取多种食物。日本学者强调每日应摄取30种不同的食物（包括各种调料）。　　目前，我国中年人大都为双职工，工作忙累，无暇选择及烹制多种食品；而老年人缺乏照料，对采购及加工也很困难，因此经常食用速冻食品、方便面，蔬菜、肉类常因个人爱好购买半加工食品和加工好的食品。长期膳食品种单一就使得营养素不平衡不合理，以致中老年人慢性病发病率较高。中老年人除了应懂得饮食营养与食物内的营养成分及其对人体的生理功能外，还应注意膳食调配及合理的烹调方法。否则，饮食和营养单调，加上上岁数的人食欲不佳，咀嚼能力又差，胃肠功能、抵抗疾病能力就随之减弱，因而诱发老年继发性的营养缺乏症。如果再汹酒，或长期服用对消化系统及代谢有不良影响的药物，就更容易患营养缺乏症了。第[1]页 /CJ5QAS/2010-9-8/down_13105.html466332240250.jpg psp2000成人游戏 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:35 /Y262BPK/2010-9-8/down_13106.html 海南几乎一年四季都有香蕉，香蕉是热带水果中的“平民 海南几乎一年四季都有香蕉，香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，香蕉还有哪些功效你了解吗？今天，我们一起来听听营养师的说法。 /Y262BPK/2010-9-8/down_13106.html4521.jpg 情奴 凯莉 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:35 /S6AA2/2010-9-8/down_13107.html 很多白领的午餐吃的很不健康，有着种种的坏习惯，如果 很多白领的午餐吃的很不健康，有着种种的坏习惯，如果长期以往将会有损身体，据调查得得，白领午餐的问题主要表现在四个方面，在下面的文章里我们会一一讲到！　　1、求速度　　白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。　　2、减肥少食　　不知道从何时起，无论男人女人都开始注意减肥，但又没有专门的营养师提供采取节食的方法，长此以往使胃长期得不到运动，造成功能退化，这在男性危害尤为严重，因为一个不可否认的事实就是，男性每天要比女性消耗更多。　　3、营养搭配不当　　白领饮食最大的问题还是来自营养方面的。目前的快餐食品以煎炸食品为多，品种少，营养不全面。盒饭虽然品种较多，但是烹制方法不科学，而且许多摊主为了节约成本，不会提供最新鲜、时令的荤素菜。　　4、饮食不规律　　白领的午餐问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙，午餐时间不固定，没事的时候早一点吃，有事的时候拖到下午，甚至不吃。这是导致胃病的主要原因。第[1]页 /S6AA2/2010-9-8/down_13107.html//1859/51220j4144/3.jpg 历代名妓 柳如是 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:35 /O8G756IGDWA14L5O/2010-9-8/down_13108.html 一、食物　　人体所需近50种营养素都必须取自食物。 一、食物　　人体所需近50种营养素都必须取自食物。每种天然食物，无论在质或量方面都各有其营养特点，不可能包含全部所有的必须营养素。这就要求通过多种多样的食物的优化组合、科学配伍，提供全面而均衡的营养素。　　青壮年的平衡膳食主要包括五大类食物：　　1．谷类、薯类。是膳食中热量的主要来源，主要提供碳水化合物、蛋白质、维生素B族。　　2．动物性食物。主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素、维生素A和维生素B族。　　3．奶类、豆类及其制品。主要提供优质蛋白、脂肪、膳食纤维、矿物质和维生素B族。　　4．蔬菜、水果和蕈藻类。主要提供善纤维，矿物质、维生素C，胡萝卜素、维生素B2。　　5．纯热量食物。包括动植物油脂、食糖和酒类。　　上述各类食物都应适量按需摄取，且应在同一类食物中选择不同品种合理搭配，使其所含营养素种类齐全、数量充足、比例恰当，所共给的热量和营养物质与青壮年的生理需求相适应，并保持平衡。第[1][2]页 /O8G756IGDWA14L5O/2010-9-8/down_13108.html670545.jpg 哀嚎洞穴在哪 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:35 /C8M966/2010-9-8/down_13109.html 对于女性球迷而言，世界杯的健康贴士却与男性球迷大相 对于女性球迷而言，世界杯的健康贴士却与男性球迷大相径庭。这里，就教你在世界杯时如何做一个美丽而又健康的足球宝贝。　　药膳　　除疲劳药膳：二米红枣粥　　原料：　　糯米100克、薏米仁500克、红枣50克。　　制作：将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻。　　服法：直接食用。　　功效：益气健脾，对消除疲劳乏力尤为适宜。第[1][2][3]页 /C8M966/2010-9-8/down_13109.html536.jpg 白洁 张敏 孙倩小说sao86.com 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:35 /AF/2010-9-8/down_13110.html 喝完酒，很多人会觉得肚子不舒服，其实，如果在酒后“ 喝完酒，很多人会觉得肚子不舒服，其实，如果在酒后“强迫”自己喝碗热汤面，就会有效地缓解“喝酒伤身”带来的副作用。　　因为在酒后及时补充足量的碳水化合物，可以减少酒精性脂肪肝的发生，在各种碳水化合物当中，热汤面的功效最大，它好消化，能立刻“中和”酒精，从而抵制酒精对肝脏的损害。　　北京友谊医院消化内科主任医师王润华建议爱喝酒的朋友，酒后不吃饭对身体是非常有害的。酒中含有大量的乙醇，乙醇进入胃肠道的含量过大，会对胃黏膜组织产生刺激作用，让饮酒者伴有烧心的感觉，严重时还会引发急性胃炎，如果是患有慢性胃炎的人大量饮酒，很容易诱发急性胃黏膜损伤。而热汤面还能减少酒精对胃黏膜的刺激，因为加入食盐的热汤面里含有丰富的钠离子盐，钠离子可以中和胃里的胃酸，保护胃免受伤害，同时热汤面可以稀释胃中的酒精浓度。在吃热汤面的时候还可以在汤中加少量醋，醋中含有的有机酸可以和酒精反应，能够有效地中和胃中的酒精，有解酒的功效。可见，酒后一碗酸溜溜的热汤面进到肚子中，既能解酒，又可以让肚子里舒舒服服。　　当然，酒后能护肝和护胃的食物还有馄饨、水饺等面食，同时还要注意多吃蔬菜和水果，这样能够补充维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂，这些抗氧化剂能够帮助醒酒。　　另外，对于迫不得已需要应酬的人来说，选择晚上饮酒要好于中午饮酒，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性是有时间规律的，中午的活性很低，中午喝过酒后，很容易醉酒，晚上乙醇脱氢酶的活性升高，酒中乙醇容易被代谢掉，因此，晚上饮酒更有助于酒后身体的恢复。第[1]页 /AF/2010-9-8/down_13110.html405413314.jpg xi ju pian 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:35 /7041HW1BW34Z26/2010-9-8/down_13111.html 女人饮食四不　　不要过多摄入脂肪　一般来说，女性要 女人饮食四不　　不要过多摄入脂肪　一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20至25，但目前很多女性已超过30。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。　　不要减少维生素　维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。　　不可忽视矿物质的供给　女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。　　不要忽视氨基酸的供给　现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。第[1][2][3]页 /7041HW1BW34Z26/2010-9-8/down_13111.htmli405550225.jpg 群内走光 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:35 /X764U7O54Q23Q066QUJ14/2010-9-8/down_13112.html DHA(Docose DHA(Docose /X764U7O54Q23Q066QUJ14/2010-9-8/down_13112.html14752.jpg 一夜恩宠 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:35 /NIR7YZB0C6WLJ84TC73/2010-9-8/down_13113.html 每日一杯番茄汁防治雀斑有好处　　每日喝1杯西红柿汁 每日一杯番茄汁防治雀斑有好处　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。　　吃榴莲能缓解痛经　　榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品；用榴莲的果壳和骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。　　榴莲虽然好处多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。第[1][2]页 /NIR7YZB0C6WLJ84TC73/2010-9-8/down_13113.html965365.jpg 成人五月 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:36 /N19153Q2O4677G912460T/2010-9-8/down_13114.html 任何能强化免疫系统的食品，都可称之为“强力”食品。 任何能强化免疫系统的食品，都可称之为“强力”食品。免疫系统功能越强，身体就越能够抵御病源微生物及癌症的侵袭。常见的“强力”食品有以下几种：　　1．酸奶：长期以来，酸奶赢得了很好的声誉，被称为“大众良药”。最新的研究表明，酸奶可以增强天然杀手细胞的活力，以对抗癌症，特别是肺癌和结肠癌。　　2．大蒜：大多数人都听说过大蒜的疗效。如果你觉得大蒜会给社交活动带来不便，请别害怕，你可以吃经提炼的没有气味的大蒜片。它可以使天然杀手细胞活力至少增加两倍。　　3．蘑菇：你常常在中国餐馆里吃到这种与其他蔬菜一起精心烹制的美味佳肴。据一系列研究证实，无论你是在餐馆享用，还是在家里自己做了吃，蘑菇中含有的某种物质能显著增加T细胞及其他抗癌物质的数量。蘑菇中所含的这种物质还可以阻止肺癌细胞的扩散。所以，蘑菇不仅可以降低患癌症的可能，而且还可以防止癌细胞的扩散。　　4．水果、蔬菜中含有的β胡萝卜素：β胡萝卜素作为一种补品，纵然还有争议，但对它在保持机体青春方面的作用则是众口一辞的。当你吃红薯、萝卜、南瓜和菠菜的时候，就获得了足够的β胡萝卜素。它能使你的机体产生更多、更强壮的天然杀手细胞，从而使你的免疫系统的功能增强一倍。当你步入中年，免疫系统开始衰退时，这些强力食品在保持生命活力方面的作用就显得更为重要了。每天只要摄取60毫克就可以显著增加天然杀手细胞和T细胞的数量。　　　5．含有矿物铜和锌的食物：铜和锌可以使免疫系统高效工作，并通过T细胞和抗体建立起强大的防御系统。进入中年后，胸腺开始萎缩，分泌量也减少了。这种减少趋势在60岁以后变得非常明显。每天服用微量的锌可以使胸腺恢复80的机能，并明显增加T细胞的数量。给一组65岁以上的老人每天服15毫克锌后，他们T细胞的活力变得像年轻人一样。含铜食品有豌豆、蚕豆、水果和贝类。含锌食品有谷物、蚕豆、火鸡和牡蛎。　　这些“强力”食品能防止免疫系统衰老，从而使机体在更健康、更有魅力状态下延续。第[1]页 /N19153Q2O4677G912460T/2010-9-8/down_13114.html14422f1146041.jpg 色情王章 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:36 /7M6FY428544E06C2B8MYFR8H/2010-9-8/down_13115.html 【来源】《家庭药膳》　　【原料】母鸡1只，粳米10 【来源】《家庭药膳》　　【原料】母鸡1只，粳米100克。　　【制作】将鸡剖洗干净，浓煎鸡汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改用文火煮至粥稠即可。　　【用法】每次早晚餐，温热服食。　　【疗效】滋养五脏，补益气血。适用于营养不良性水肿及老年体弱，病后、产后羸瘦，虚弱劳损等一切气血不足衰弱病。第[1]页 /7M6FY428544E06C2B8MYFR8H/2010-9-8/down_13115.html4s0430/9654135.jpg 亚洲成人 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:36 /HLGA306D0Y952WY2ZR4Q7X/2010-9-8/down_13116.html 现代医学的研究发现，猪血在体内有吸收“垃圾”的作用 现代医学的研究发现，猪血在体内有吸收“垃圾”的作用。猪血的血浆蛋白经人的胃酸和消化酶分解后，会产生一种可解毒、滑肠的物质。这种物质能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒产生生化反应，变成一种不易被人体吸收的废物，然后从消化道排出体外。现在环境污染已成为全球公害，不仅教师、矿工、清洁工等受到粉尘的严重污染，而且几乎所有的城市居民也都受到灰尘的侵害。因此，常吃猪血既能增加营养，又能排出体内的有害废物，是一种理想的保健食品。医学实践证实，猪血中的微量元素钴，可防止不断发展性肿瘤的生长。猪血中的这种激素不仅对癌症有治疗作用，对治疗心脏病也有重要作用。还有，猪血中丰富的铁，几乎都是极易被人体吸收的二价铁（血红素铁），具有良好的补血功能。营养专家在试验中证实，血红素铁在小肠内的吸收率可达23-37，而非血红素铁（蔬菜、水果、豆类等植物性食物中所含的铁）的吸收率仅为9左右，因此我国民间一向有“以血补血”之说。第[1]页 /HLGA306D0Y952WY2ZR4Q7X/2010-9-8/down_13116.html5625261d01120144/11.jpg 97年亚洲金融危机 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:36 /882W/2010-9-8/down_13117.html 产后妇女的饮食会影响到所分泌乳汁的质与量，而乳汁的 产后妇女的饮食会影响到所分泌乳汁的质与量，而乳汁的质量又直接关系到婴儿的智力和身体发育。因此哺乳妇女的热量及各种营养素都有增加的必要。如：蛋白质、必需脂肪酸、多种维生素、微量元素、水分以及钙等营养素。　　在钙质方面，母乳中应保证婴儿足量的钙质，建议哺乳妇女要比平常再多摄取500毫克左右的钙质（正常成人一日摄取量为600毫克），可由牛奶中获得。　　产后妇女同时必须补充适当的铁质，以弥补生产时大量失血、产后恶露排出和哺乳时的需求。正常人一天所需铁质为15毫克，产后的哺乳母亲则需要增加至45毫克。此外，在哺乳期间也必须增加水溶性及脂溶性维生素的摄入量，以调节体内的各项功能。在深绿色蔬菜中、深黄色蔬菜，以及肉、蛋、动物肝肝等食物中有丰富的铁质和各种维生素，都可以适度地补充生产及哺乳时期所需的营养。　　哺乳的妈妈，平时还必须多摄取水分，因为母乳的喂哺会使妈妈体内每天流失约1000毫升水分，水分不足会使母乳变少。所以，当哺育母乳的妈妈觉得口渴时，就要立即补充水分，每天宜多饮6-8杯水（每天约240毫升），才可以满足母乳及妈妈本身的需求。　　哺育一名聪明健康的孩子又使自已能拥有健美的体态是所有妈妈的心愿，请年轻的妈妈们在注意饮食结构同时，特别要注意补充可以燃烧掉体内多余脂肪的营养素：维生素BT及磷脂酰胆碱以保持健美身材；脑营养专家研究证明：在妇女妊娠及哺乳期补充适量DHA及磷脂酰胆碱，可以提高婴幼儿脑细胞容量及活性，有利于孕育一名高智商的孩子。在此建议：哺乳的妈妈每日食用两包富含以上三种营养素的博力美营养冲剂。由中国农大研发的博力美营养补剂中富含可以燃烧掉体内多余脂肪的营养素：维生素BT及磷脂酰胆碱、可提高婴儿智商的脑营养素DHA，以生物技术提取的以上营养素纯天然、吸收利用率高于96，哺乳的妈妈食用后可通过乳汁为婴儿大脑发育提供必须的脑黄金DHA及磷脂酰胆碱，其中所含的维生素BT可以燃烧掉妈妈体内多余的脂肪，使您获得孩子聪明妈妈美丽的双重收获。第[1]页 /882W/2010-9-8/down_13117.html2254334411/445115.jpg 性感动漫美女图片 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:36 /W22M6X478MY75F2MYZ5/2010-9-8/down_13118.html 每周四是安洁的“水果日”。这一天她的三餐主要是苹果 每周四是安洁的“水果日”。这一天她的三餐主要是苹果、西红柿、香蕉等各类果蔬，淀粉类主食和肉类一概不吃。水果富含多种营养成分，而脂肪和淀粉含量相对较低，一直被誉为健康养颜佳品。最近，广东一项调查显示，一半以上的都市人把水果纳入每日健康必备品。　　但是，营养学专家提醒人们，想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的。因为水果中的主要营养是碳水化合物和一些维生素，而人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质，平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分，所以长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺乏，引起贫血，时间久了可能还会引起其他的疾病。正确的方法是通过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄入控制体重增长，同时多吃些谷类、牛奶、鱼类，确保人体所需的营养物质。第[1]页 /W22M6X478MY75F2MYZ5/2010-9-8/down_13118.htmlf7156817322458.jpg 玫瑰情人rv 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:36 /1M52V8I16IIES7/2010-9-8/down_13119.html 矿物质可说是“食用化妆品”。矿物质中除了包含钠、钾 矿物质可说是“食用化妆品”。矿物质中除了包含钠、钾、钙三大要素之外，还有镁、磷、铁、亚铅、锰等许多种矿物质。钙质食物多为碱性食物，可从充分含有钙质的鱼头或海产类中摄食。除钙质和磷之外，也有极少量其他的矿物质存在人体内。像铁质为构成血液内血色素的重要成分。其他如亚铅、锰等泥土中的成分过多，则引起很多障碍，但对于身体则无防。矿物质也进而辅助新陈代谢，如分解食物制造的必要成分，和分解不用的废物的化学反应作用的酵素。　　现今栽培蔬菜、水果，多是用化学肥料与杀虫剂催促栽培而成。大大地缩短了收获期，充分利用了土地。虽然其味道已今非昔比。不过，人口不断增长，在同样狭窄的土地上，终年不缺蔬菜供应也算不错的了。　　矿物质为何被称为“食用化妆品”呢？原来它对身体血液中的酸碱度（PH）和渗透压有一定的保持作用，并可维持其他身体组织器官与脏器的代谢，以及维持血液中的定量不变，确保健康。假如身体缺铁，身体活动受到威胁。缺乏钾和钠的，会令身体变得浮种的高血压、动脉硬化症。缺镁、磷、铜、锰、铁、亚铅的更会变为严重性贫血症。蔬菜含矿物质颇丰富，它从日常饮食中加以选择和搭配。第[1]页 /1M52V8I16IIES7/2010-9-8/down_13119.html06512.jpg 殷桃剧照 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:36 /7K0HP/2010-9-8/down_13120.html 老年人随着年龄的增长机体逐渐趋向衰老，基础代谢率逐 老年人随着年龄的增长机体逐渐趋向衰老，基础代谢率逐渐降低，活动量减少，能量的需要也减少。老年人的代谢往往分解大于合成，因此不少的老年人实际上存在着轻度的蛋白质缺乏症。这种现象往往被人们所忽视，也往往被人体老化现象所掩盖。　　有些老年人患有某些疾病更需要蛋白质，为了补偿老年人蛋白质的消耗维持蛋白质代谢平衡，增强老年人的体质和对疾病的抵抗力，老年人应当摄入适量的蛋白质，起码应与一般成人相同，按每日每公斤体重1克蛋白质摄入但不宜过高。老年人长时间蛋白质摄入不足，处于负平衡状态时，势必影响老人的健康。　　老年人应额外补充一些易消化的动物蛋白质食物，如奶、蛋、鱼、瘦肉等，优质蛋白质可适当多吃，最好占全日蛋白量的50％。豆类蛋白最好也要适量食用。以保证蛋白质的质量，加强合成代谢，弥补分解代谢的损失。第[1]页 /7K0HP/2010-9-8/down_13120.htmla11175178225a.jpg 自主性学习课题总结 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:36 /R7D9B5AGVEC/2010-9-8/down_13121.html 合理的营养可以增强眼睛的抗病能力，保持健康。那么， 合理的营养可以增强眼睛的抗病能力，保持健康。那么，眼睛喜欢“吃”什么呢？　　眼睛视网膜上的视紫质由蛋白质合成，蛋白质缺乏，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。因此，平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品等。　　维生素A缺乏会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。应多吃动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等。　　维生素B1、维生素B2缺乏时，会出现眼睛干涩、结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊、易疲劳等症状，甚至发生视神经炎。含维生素B1较丰富的食物包括米糠、粗粮、豆类及花生等。因此，选择主食不必过精，淘米次数不宜过多。维生素B2的来源主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可多食。　　维生素C摄入不足易患晶状体混浊性白内障、角膜炎、前房、虹膜易出血。富含维生素C的食物有柚、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等。　　微量元素其中有4种对眼睛的影响重大。锌能增大视觉神经的敏感度，不足时，锥状细胞的视素质合成就会出现障碍，从而影响辨色功能，食物中牡蛎含锌量最高，肝、奶酪、花生等也是锌的丰富来源。硒是维持视力的一种重要微量元素，应多食，含硒较多的食物有鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等。钼是组成眼睛虹膜的重要成份，虹膜可调节瞳孔大小，保证视物清楚，大豆、扁豆、萝卜缨中含钼较高。铬不足时，影响胰岛素调节功能，会使血糖升高，造成眼球晶状体房水渗透压上升，屈光度增大而导致近视。含铬丰富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。 /R7D9B5AGVEC/2010-9-8/down_13121.html2358516057d25414.jpg 全球华人e夜情论坛 激情生活 admin 性爱专家网 2010-9-8 20:14:36